za duzo

edi dzięki za sugestie napewno skorzystam.pewnie masz racje.mi sie też wydawało że 210 tab to za dużo.a powiedz mi jak to jest z piciam wody?i jaką diete najlepiej stworzyć?z góry dzięki "BIERZ Z ŻYCIA WSZYSTKO CO NAJLEPSZE".DJ.UCHO

Zależy co dla kogo płasko, u niej jest te 10cm za dużo jak na MÓJ gust.

Radziu to niech ci Iza trening ulozy, bol bedzie Ale mi nie chodzi o ból, tylko o przyrosty . Poza tym Iza układa dziwne treningi, za dużo w tym filozofii .

je nie wiem czy nie za duzo czy nie;) to trening na sile. od poniedzialku zaczynam cwiczyc Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2010-01-21 14:48:47

Radziu? ale sztange wyciskasz? wiec czemu nie mozesz pompki zrobic?. Do Tabaty same przysiady będą lepsze, bo z wyskokiem to za duzo czasu w powietrzu sie spędza Zrob 50 podwojnych skokow przez skakanke to sie zmeczysz odpowiednio

No wlaśnie - za dużo w tym temacie spamu

Na 66 kilo sie mi wydaje ze za duzo jedzenia np białka 3,25g na kg masy zdecydowanie za duzo reszty mi sie nie chce zliczac, zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego.

ja wiem, że jest ankieta. Chciałem tylko wiedzieć, czy taka rozpiska może być, czy czasem nie jest dane w niej za dużo. Ćwiczę 4 lata (dużo mniej jeśli chodzi o przemyślane treningi z głową ... :( ), dieta z ujemnym bilansem, w DNT aeroby bądź interwały. Aktualnie jestem na etapie gubienia fatu...

Wiec oto ten trening, zero maszyn, zero izolacji bo teraz chce ostro pracowac nad masa, nie dawalem duzo serii, bo zwykle jak bylo za duzo zle reagowalem na to i dochcodzilo do przetrenowania. Prosze ewentulanie dac jakies zmiany, nad ktorymi pomysle. Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 10/8/8 Wyciskanie sztangi skos ujemny 10/8/8 [...]

[...] itp. zrezygnuj z wedlin,chleb musi byc razowy (napewno ) lub zamien na odrobine razowego makronu z serem bailym obiad - chude mieso, surowka lub rybka, ryz mhmm za duzo ww moze tak mieso ,surowka z oliwa z oliwek, pol worka kaszy podwieczorek - np. wedzona ryba lub tunczyk, albo ciemne pieczywo z serem bialym lub szynką zrob slatke z [...]

skrzeq ćwiczyłeś już wcześniej czy dopiero zaczynasz przygode z siłownią? Jeśli tak to jaki masz staż? Bo po tym co napisałeś wnioskuje że nie za długi km138 trening który rozpisałeś tez nie jest najlepszy, 16 seri na klatke, 15 na plecy, 12 na triceps i biceps to za dużo, i dlaczego we wszystkich ćwiczeniach ograniczasz sie do 8 powtórzeń?

no tak od sierpnia mnie nie było a jest koniec października ... to trochę jest czasu nie miałem czasu na forum, za dużo syfu było do opanowania w życiu a jak tam w ogóle u CIebie ?

rudy jaki to masz genialny trening na plecy? za dużo serii wg wszystkich i martwy w środku. drążek 4x max, ściąganie drążka wyciągu 12,10,8, martwy 4x progres zależy od dnia. wiosło hantlem 4x + podciaganie badziewia do brzucha na maszynie 3x w srodku tych serii. masakra. chociaż pomieszanie. ale na jaja to zrobilem raz, potem drugi, trzeci i [...]

nieee ? to cos mi sie przewidzialo pozaym to za duzo piw dzisiaj

Pany wiece może jak zmniejszyć animacje w gif ? Bo mam avatar na forum kolarskie a nie chce mi się załadować bo za dużo zajmuje

ja wlasnie jem cyca i ryż. cyc w sosie miodowo-imbirowym. wypas. za dużo se nalozylem. ale masa ma byc

[...] niczym mnie tak nie bolało po inj. Do tego miejsce shot zrobiło sie twarde i rozmasowanie nie przyniosło zadnej ulgi. Wziałem pod uwage ze moge miec zrosty albo poprostu za duzo shotow w uda idzie... Jade własnie prop/wino ale propka uderzam w poslad i łydki. Poza tym jak zaczałem walic to winko mialem wrazenie ze mam stany podgoraczkowe i w [...]

Plan zły wdłg mnie: masz więcej ćwiczeń na bica niż na klatkę... po mojemu to usuń minimum jedno ćwiczenie (ja korzystam z dwóch ćwiczeń na bica). Osobiście zostawiłbym UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) Klatka - hm, szkoda że nie masz skosu, ale [...]

hmm :) na klatke wyciskanie (plaska i 2 x skos) + rozpietki to chyba standard :) do tego te cwiczenia na maszynach to pod koniec treningu na jakis smiesznych obciazeniach to chyba nie jest za duzo :) pozatym klatka tylko raz w tygodniu, to faktycznie tak duzo?

Thunderstrucka powinni zakazać na galach. Za dużo osób do tego wychodzi